Un snack saludable, fácil y sin necesidad de horno. Perfecto para un antojo dulce sin culpa, con energía natural y fibra.
✅ Ingredientes (para 6-8 galletas):
🍌 1 plátano maduro
🌾 1 taza de avena (tradicional o instantánea)
🍯 1 cucharada de miel o sirope de agave
🍫 Opcional: 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo
🥜 Opcional: 1 cucharada de mantequilla de maní
👨🍳 Preparación:
1️⃣ Preparar la mezcla: Machaca el plátano en un tazón hasta obtener un puré sin grumos.
2️⃣ Agregar ingredientes: Incorpora la avena y la miel. Mezcla bien hasta que todo quede integrado. Si usas chispas de chocolate o mantequilla de maní, agrégalas ahora.
3️⃣ Formar las galletas: Con las manos, toma porciones pequeñas de la mezcla y dales forma redonda y plana.
4️⃣ Refrigerar: Coloca las galletas en un plato con papel encerado y refrigera por al menos 30 minutos para que tomen firmeza.
5️⃣ ¡Listo para disfrutar! Puedes comerlas frías o a temperatura ambiente.
🍪 Información Nutricional (por galleta aprox.)
(Valores aproximados según ingredientes estándar)
- Calorías: 80 kcal
- Proteínas: 2 g
- Carbohidratos: 14 g
- Grasas saludables: 2 g
- Fibra: 2 g
- Azúcar natural: 5 g
🔹 Beneficios: Estas galletas son ideales para un snack rápido y saludable, con fibra de la avena, energía del plátano y un toque dulce sin azúcares refinados. ¡Perfectas para un antojo sin remordimientos! 😋