RecetaenMinutos Ideal para un desayuno ligero, digestivo y lleno de nutrientes. ✅ Ingredientes (1 porción):🥬 1 taza de espinaca🍍 ½ taza de piña🍌 ½ plátano🥛 1 taza de agua o leche vegetal🍋 Jugo de medio limón 👨🍳 Preparación:1️⃣ Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.2️⃣ Sirve frío. 📊 Info nutricional aprox. por porción:Calorías: 140 … Leer más
Desayuno horneado, saludable y práctico para la semana. ✅ Ingredientes (6 muffins):🍎 1 manzana rallada🥚 1 huevo🌾 1 taza de avena🥛 ½ taza de leche vegetal🍯 2 cdas de miel🧂 Canela y polvo de hornear 👨🍳 Preparación:1️⃣ Mezcla todos los ingredientes.2️⃣ Vierte en moldes y hornea 20 min a 180 °C.3️⃣ Enfría antes de consumir. 📊 … Leer más
Una opción rápida, ideal para el verano o para llevar. ✅ Ingredientes (1 porción):🥣 1 taza de yogur natural o griego🍓 ½ taza de frutas (fresas, plátano, arándanos)🌾 ¼ taza de granola🍯 1 cdita de miel (opcional) 👨🍳 Preparación:1️⃣ Sirve el yogur en un bowl.2️⃣ Agrega frutas y granola encima.3️⃣ Endulza con miel si deseas. … Leer más
Postre ligero y nutritivo, ideal como desayuno o colación saludable. ✅ Ingredientes (1 porción):🌱 3 cdas de semillas de chía🥛 1 taza de leche vegetal🍯 1 cdita de miel o sirope🍓 Frutas para decorar 👨🍳 Preparación:1️⃣ Mezcla chía, leche y miel.2️⃣ Refrigera 3 h mínimo.3️⃣ Sirve frío con frutas encima. 📊 Información nutricional aprox. por … Leer más
Bocados dulces, energéticos y saludables. ¡Perfectas como snack fit! ✅ Ingredientes (10 trufas):🌰 1 taza de dátiles sin carozo🌰 ½ taza de nueces🍫 2 cdas de cacao en polvo🥄 1 cdita de esencia de vainilla🥥 Opcional: coco rallado 👨🍳 Preparación:1️⃣ Procesa todo hasta obtener una masa.2️⃣ Forma bolitas y rebózalas en coco.3️⃣ Refrigera 30 min … Leer más
Una receta cálida y saludable para disfrutar sin culpa. ¡Aromática y dulce! ✅ Ingredientes (2 porciones):🍎 2 manzanas rojas🍯 2 cditas de miel🌰 1 cda de nueces picadas (opcional)🌿 ½ cdita de canela🧈 1 cdita de mantequilla 👨🍳 Preparación:1️⃣ Corta manzanas a la mitad y quita el corazón.2️⃣ Agrega mantequilla, miel y canela.3️⃣ Hornea a … Leer más
Un desayuno o postre rápido y versátil. Perfecto con frutas frescas y miel. ✅ Ingredientes (2 porciones):🥚 1 huevo🥛 ½ taza de leche🌾 ½ taza de harina🧈 1 cdita de mantequilla🍯 Miel al gusto🍓 Frutas frescas (plátano, fresa, arándanos) 👨🍳 Preparación:1️⃣ Bate huevo, leche y harina.2️⃣ Cocina en sartén con mantequilla.3️⃣ Sirve con frutas y … Leer más
¡Clásicos, intensos y húmedos! Perfectos para el antojo chocolatero sin complicarte. ✅ Ingredientes (9 porciones):🍫 200 g de chocolate negro🧈 100 g de mantequilla🥚 2 huevos🍬 ¾ taza de azúcar🌾 ½ taza de harina🧂 Pizca de sal🥄 Opcional: nueces o chips de chocolate 👨🍳 Preparación:1️⃣ Derrite chocolate y mantequilla.2️⃣ Agrega huevos y azúcar, mezcla.3️⃣ Incorpora … Leer más
Un postre clásico, suave y delicioso, perfecto para preparar sin horno. Ideal para celebraciones o antojos dulces sin complicaciones. ✅ Ingredientes (para 6-8 porciones):🍪 200 g de galletas (tipo María o Digestive)🧈 80 g de mantequilla derretida🧀 400 g de queso crema🥛 200 ml de crema para batir🍬 100 g de azúcar🥄 1 cucharadita de … Leer más
Un clásico rápido de la cocina casera, lleno de sabor, textura y personalizable. ¡Perfecto para aprovechar arroz del día anterior! ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍚 2 tazas de arroz cocido (ideal si está frío o del día anterior)🍗 1 pechuga de pollo en cubos o🌱 150 g de tofu firme en cubos🥕 ½ taza de … Leer más