RecetaenMinutos Una opción ligera, alta en proteínas y muy fácil de preparar. Ideal para un almuerzo o cena saludable. ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍗 2 filetes de pechuga de pollo🧂 Sal y pimienta al gusto🌿 Opcional: ajo en polvo, limón o especias al gusto🫒 1 cucharada de aceite de oliva 👨🍳 Preparación:1️⃣ Sazona las pechugas con … Leer más
Un plato clásico, sabroso y fácil de preparar. Perfecto para quienes están dando sus primeros pasos en la cocina. ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍝 200 g de spaghetti🍅 2 tomates medianos (o 1 taza de tomate triturado)🧄 2 dientes de ajo🧅 ½ cebolla🫒 2 cucharadas de aceite de oliva🧂 Sal y pimienta al gusto🌿 Opcional: … Leer más
Un desayuno rápido, cremoso y lleno de proteínas, ideal para empezar el día con energía. ✅ Ingredientes (para 1 porción):🥚 2 huevos🍄 ½ taza de champiñones en láminas🧀 ¼ taza de queso rallado (cheddar, mozzarella o el de tu preferencia)🧂 Sal y pimienta al gusto🌿 Opcional: 1 cucharadita de perejil picado🛢️ 1 cucharadita de aceite … Leer más
Un desayuno saludable, sin harina refinada, perfecto para empezar el día con energía. Estos pancakes son esponjosos, nutritivos y súper fáciles de hacer. ✅ Ingredientes (para 4 pancakes):🍌 1 plátano maduro🥚 1 huevo🌾 ½ taza de avena en hojuelas🥛 ¼ de taza de leche (puede ser vegetal)🍯 1 cucharadita de miel o endulzante al gusto🧂 … Leer más
Un almuerzo rápido, nutritivo y delicioso, ideal para quienes buscan una opción baja en carbohidratos y rica en proteínas. ✅ Ingredientes (para 1 porción):🥚 2 huevos🥬 ½ taza de espinaca picada🧀 ¼ taza de queso rallado (puede ser mozzarella, cheddar o parmesano)🧂 Sal y pimienta al gusto🫒 1 cucharadita de aceite de oliva 👨🍳 Preparación:1️⃣ … Leer más
Un snack saludable, fácil y sin necesidad de horno. Perfecto para un antojo dulce sin culpa, con energía natural y fibra. ✅ Ingredientes (para 6-8 galletas):🍌 1 plátano maduro🌾 1 taza de avena (tradicional o instantánea)🍯 1 cucharada de miel o sirope de agave🍫 Opcional: 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo🥜 Opcional: 1 cucharada … Leer más
Un desayuno rápido, saludable y delicioso, lleno de grasas saludables, proteínas y fibra. Ideal para empezar el día con energía. ✅ Ingredientes (para 1 porción): 👨🍳 Preparación: 1️⃣ Tostar el pan: Coloca las rebanadas de pan en una tostadora o en una sartén a fuego medio hasta que estén doradas y crujientes. 2️⃣ Preparar el … Leer más