Un snack ideal para llevar, sin azúcar refinada y lleno de energía.
✅ Ingredientes (para 6 barritas):
🌾 1 taza de avena
🍯 3 cucharadas de miel
🥜 2 cucharadas de mantequilla de maní (o aceite de coco)
🍫 Opcional: chips de chocolate, frutos secos, semillas
👨🍳 Preparación:
1️⃣ Calienta la miel con la mantequilla de maní a fuego bajo hasta que se mezclen bien.
2️⃣ Retira del fuego y agrega la avena (y extras si deseas). Mezcla bien.
3️⃣ Vierte la mezcla en un molde pequeño con papel mantequilla, presiona hasta compactar.
4️⃣ Refrigera mínimo 1 hora.
5️⃣ Corta en barras y disfruta.
🥜 Información Nutricional (por barra):
Calorías: 130 kcal | Proteínas: 3 g | Carbohidratos: 18 g | Grasas: 6 g | Fibra: 2 g