Empieza el día con energía con recetas fáciles y rápidas. Encuentra opciones saludables, nutritivas y deliciosas listas en minutos.
Desde smoothies refrescantes hasta tostadas y avena lista en segundos.
Ideal para un desayuno ligero, digestivo y lleno de nutrientes. ✅ Ingredientes (1 porción):🥬 1 taza de espinaca🍍 ½ taza de piña🍌 ½ plátano🥛 1 taza de agua o leche vegetal🍋 Jugo de medio limón 👨🍳 Preparación:1️⃣ Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.2️⃣ Sirve frío. 📊 Info nutricional aprox. por porción:Calorías: 140 … Leer más
Desayuno horneado, saludable y práctico para la semana. ✅ Ingredientes (6 muffins):🍎 1 manzana rallada🥚 1 huevo🌾 1 taza de avena🥛 ½ taza de leche vegetal🍯 2 cdas de miel🧂 Canela y polvo de hornear 👨🍳 Preparación:1️⃣ Mezcla todos los ingredientes.2️⃣ Vierte en moldes y hornea 20 min a 180 °C.3️⃣ Enfría antes de consumir. 📊 … Leer más
Una opción rápida, ideal para el verano o para llevar. ✅ Ingredientes (1 porción):🥣 1 taza de yogur natural o griego🍓 ½ taza de frutas (fresas, plátano, arándanos)🌾 ¼ taza de granola🍯 1 cdita de miel (opcional) 👨🍳 Preparación:1️⃣ Sirve el yogur en un bowl.2️⃣ Agrega frutas y granola encima.3️⃣ Endulza con miel si deseas. … Leer más
Un desayuno rápido, cremoso y lleno de proteínas, ideal para empezar el día con energía. ✅ Ingredientes (para 1 porción):🥚 2 huevos🍄 ½ taza de champiñones en láminas🧀 ¼ taza de queso rallado (cheddar, mozzarella o el de tu preferencia)🧂 Sal y pimienta al gusto🌿 Opcional: 1 cucharadita de perejil picado🛢️ 1 cucharadita de aceite … Leer más
Un desayuno saludable, sin harina refinada, perfecto para empezar el día con energía. Estos pancakes son esponjosos, nutritivos y súper fáciles de hacer. ✅ Ingredientes (para 4 pancakes):🍌 1 plátano maduro🥚 1 huevo🌾 ½ taza de avena en hojuelas🥛 ¼ de taza de leche (puede ser vegetal)🍯 1 cucharadita de miel o endulzante al gusto🧂 … Leer más
Un desayuno rápido, saludable y delicioso, lleno de grasas saludables, proteínas y fibra. Ideal para empezar el día con energía. ✅ Ingredientes (para 1 porción): 👨🍳 Preparación: 1️⃣ Tostar el pan: Coloca las rebanadas de pan en una tostadora o en una sartén a fuego medio hasta que estén doradas y crujientes. 2️⃣ Preparar el … Leer más