Una opción ligera, alta en proteínas y muy fácil de preparar. Ideal para un almuerzo o cena saludable.
✅ Ingredientes (para 2 porciones):
🍗 2 filetes de pechuga de pollo
🧂 Sal y pimienta al gusto
🌿 Opcional: ajo en polvo, limón o especias al gusto
🫒 1 cucharada de aceite de oliva
👨🍳 Preparación:
1️⃣ Sazona las pechugas con sal, pimienta y otras especias si lo deseas.
2️⃣ Calienta una sartén con el aceite de oliva a fuego medio-alto.
3️⃣ Cocina las pechugas 5-6 minutos por cada lado o hasta que estén doradas y bien cocidas por dentro.
4️⃣ Sirve con ensalada, arroz o papas como acompañamiento.
🥫 Información Nutricional (por porción aprox.):
Calorías: 250 kcal
Proteínas: 30 g
Grasas: 12 g
Carbohidratos: 1 g
Vitaminas: Alta en B6 y niacina