Una alternativa baja en carbohidratos a la lasaña tradicional, con capas de berenjena asada, salsa de tomate y queso. ¡Ideal para una cena reconfortante y más saludable! ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍆 1 berenjena grande, cortada en rodajas finas🍅 1 taza de salsa de tomate casera o envasada🧀 ¾ taza de queso mozzarella rallado🧂 Sal … Leer más
Una versión casera, jugosa y más saludable que los comerciales. Perfectos para niños y adultos, y puedes congelarlos para tener siempre listos. ✅ Ingredientes (para 3-4 porciones):🍗 2 pechugas de pollo sin piel, cortadas en cubos🥚 1 huevo🍞 1 taza de pan rallado (puedes usar panko para más crocancia)🧄 ½ cucharadita de ajo en polvo🌿 … Leer más
Una receta típica de casa. Arroz graneado con verduras y pollo, todo en una sola olla. Perfecta para el día a día. ✅ Ingredientes (4 porciones): 👨🍳 Preparación: 1️⃣ En una olla, sofríe cebolla, ajo, zanahoria y pimentón.2️⃣ Agrega el pollo trozado, dora bien y condimenta.3️⃣ Añade el arroz y mezcla.4️⃣ Incorpora el agua o … Leer más
Una receta clásica, sencilla y deliciosa. Pollo dorado por fuera y jugoso por dentro, acompañado de papas crujientes al horno. Ideal para un almuerzo completo sin complicaciones. ✅ Ingredientes (4 porciones): 👨🍳 Preparación: 1️⃣ Lava y corta las papas en gajos o cubos.2️⃣ Coloca las presas de pollo en una bandeja para horno con las … Leer más
Una receta clásica italiana adaptada para que cualquiera pueda hacerla en casa. Capas de carne, salsa de tomate y queso fundido que te harán quedar como chef. ¡Perfecta para compartir en familia! ✅ Ingredientes (4 porciones): 👨🍳 Preparación: 1️⃣ Sofríe la cebolla y el ajo en una sartén con un poco de aceite.2️⃣ Agrega la … Leer más
Una receta clásica y reconfortante, ideal cuando tienes poco tiempo o estás comenzando a cocinar. ✅ Ingredientes (para 1 porción):🍝 100 g de fideos (tipo spaghetti o el que tengas)🧈 1 cucharada de mantequilla🧀 2 cucharadas de queso rallado (parmesano o similar)🧂 Sal al gusto 👨🍳 Preparación:1️⃣ Cocina los fideos en agua con sal según … Leer más
Un plato rápido, colorido y lleno de sabor. Ideal para aprovechar arroz que te sobró del día anterior. ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍚 1 taza de arroz cocido (preferiblemente frío)🥕 ½ zanahoria picada🌽 ¼ taza de choclo (maíz)🧅 ¼ cebolla picada🌱 ¼ taza de arvejas o pimentón en cubos🧄 1 diente de ajo picado🥄 1 … Leer más
Reconfortante, nutritiva y muy fácil de preparar. Una opción ideal para días fríos o para una cena liviana. ✅ Ingredientes (para 2-3 porciones):🥕 1 zanahoria🥔 1 papa🎃 1 trozo de zapallo🧅 ½ cebolla🧄 1 diente de ajo💧 4 tazas de agua🧂 Sal y pimienta al gusto🫚 Opcional: cubito de caldo de verduras o pollo 👨🍳 … Leer más
Una opción ligera, alta en proteínas y muy fácil de preparar. Ideal para un almuerzo o cena saludable. ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍗 2 filetes de pechuga de pollo🧂 Sal y pimienta al gusto🌿 Opcional: ajo en polvo, limón o especias al gusto🫒 1 cucharada de aceite de oliva 👨🍳 Preparación:1️⃣ Sazona las pechugas con … Leer más
Un plato clásico, sabroso y fácil de preparar. Perfecto para quienes están dando sus primeros pasos en la cocina. ✅ Ingredientes (para 2 porciones):🍝 200 g de spaghetti🍅 2 tomates medianos (o 1 taza de tomate triturado)🧄 2 dientes de ajo🧅 ½ cebolla🫒 2 cucharadas de aceite de oliva🧂 Sal y pimienta al gusto🌿 Opcional: … Leer más